تحقیق در مورد تقویت حافظه
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 3 صفحه
قسمتی از متن .doc :
تقویت حافظه
آیا شما هم جزء افراد فراموشکار هستید؟ آیا می توانـیـد نام عناصر درس شیمی را بیاد آورید؟و یا اینکه تاریخ اولین برخورد با همسرتان را بخاطر می آورید؟ مسلما خیر. این بدلیل آن است که حافظه بصورتی انتخابی عمل میکـنـد.برخی از مسائل را بدلیل اهمیت بیشتر آسانـتـر از بـقـیـه به ذهن می سپاریم. اما مغز قابلیت بخـاطـر سپـردن هـرموضوعی را داشته و فقط به کمی تمرین و ممارست نیازدارد.در ادامه مقاله با روشهای بهبود حافظه آشنا خواهیدشد.
مسئله :
بجای پرداختن و وارد شدن به مطالب پیچیده روانشناسی در زمینه حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، بیاید فقط قرار بگذاریم دیگر مسائلی که نباید فراموش مـی کردیـم را از قـلـم نیندازیم.
برای مثال هر کسی، شاید بجز معلم شیمیتان، شما را به خاطر نیاوردن فرمول یک ماده خاص خواهد بخشید. با این حال ممکن است بخصوص هنگامی که در تخت خواب خود مچاله شده اید بدلیل بخاطر نیاوردن تلفن نامزد خود کلافه و پریشان شوید. در زیر مواردی را که باید سعی در به ذهن سپردن آنها نمایید، آورده شده است:
اسامی
شماره های تلفن
قیافه ها
کارها
قرارهای ملاقات
تاریخهای تولد
گفتگوها
حقایق ( یا اکاذیب )
بیاد نیاوردن موارد فوق عمدتا نتیجه مبذول نداشتن توجه کافی می بـاشد. اگـر بـرایـتان مهم بود هیچگاه فراموش نمی کردید. ( این جمله ای است که مـعمـولا نـامـزدم بـه مـن میگوید ) دفعه بعد کمی بیشتر سعی و دقت کرده و ببینید تا چه اندازه بیشتر موفق تـر خواهید شد. همچنین مشخص کنید که کدام حافظه را دارا میباشید: بصری یا سمعی. وقت پاسخ این سؤال معلوم گردید در موقیتی بهتر برای بهبود حافظه خود قرار خواهـیـد گرفت.
راه حل:
در این قسمـت نـکاتـی مهم جهت بهبود مهارتهای به ذهن سپردن مسائل خاطر نشان شده است.
فعال باشید:
این در مورد هر چیزی باید اعمال شود، هنگامیکه در حال شنیدن، تفکر و مصالعه کـردن هستید. سعی کنید از مطالبی که فرد دیگری به شما گفته، نکتـه برداری نـمـایـیـد. اگـر بیحال و غیر فعال باشید، مغزتان دچار کندی و تعلل خواهد گردید و اگر بـرای فـعـال بـودن تلاش کنید، ذهنتان آنچه که در حال بین شدن است را ثبت نموده و راحت تر می توانید آرا بخاطر بسپارید.
تمرکز کنید :
به جزئیات دقت نمایید. در طول روز چیزهای بسیار زیادی را می شنویـم اما تنها آنهایی را بیاد می آوریم که برایمان اهمیت داشته اند. مسائل مورد اهمـیت خـود را گـستـرش و بسط دهید تا بیشتر بتوانید آنها را به ذهن بسپارید. یک روش خوب این است که همه چیز را حیاتی فرض کنید. وانمود کنـیـد کـه یـک کـارآگـاه جنـایـی هستید و هر آنچه که در پیرامون شما در حال اتفاق افتادن است، حائز اهمیت می باشد.
ایجاد پیوستگی نمایید:
بین آنچه که میخواهید به یاد بسپارید و آنچه کـه قـبلا در ذهن دارید ارتباط به وجود آوریـد. این ارتباط میتواند یک رنگ، یک عدد یا یک کلمه هم قافـیـه بـاشـد. برای بـخـاطر داشـتن لیـستـی از چیزهای مختلف، تصاویری که هم قافیه با اعداد می بـاشـنـد را بـرای خــود مجسم نمایید. برای مثال یک با "دک" هم قافیه است پس میتوانید در ذهن خود اولـیـن قلم لیست را با دک ضبط مجسم و مربوط کنید. بهمین ترتیب بـرای عـدد دو کـه با "مـو" (درخت انگور) هم قافیه است انجام دهید. همچنین میتوانید از کلمات مخفف، و ترکیب اسامی و یا متصل نمودن اول حروف کلمات ( مانند حروف ابجد ) استفاده کنید.
تکرار نمایید :
روش تنبیه معلم مدرسه تان را بیاد دارید؟ هرگاه فردی دچار خطایی می شـد، مـجبورش میکرد چندین و چند بار مطلبی را بنویسد. تکرار به ما برای به ذهن سپردن مـوضـوعـات کمک کرده و باعث حک شدن افکار در مغزمان میگردد. هرگاه فردی را ملاقات می کـنـیـد، شروع به تکرار اسم او ذهن خود نمایید. وقتی کسی شماره تلفنش را به شمـا میـدهـد، چندین بار آنرا روی کاغذ نوشته و با صدای بلند تکرار کنید. اگر می خـواهـیـد مـطلبی را حفظ کنید کافی است آنرا چندین بار روی تکه ای کاغذ بنویسید.
اسامی را بهم ربط دهید :
وقتی با کسی که با او قبلا آشنا شده اید اما اکنون اسمـش را بیاد نمی آوریـد، برخـورد میکنید، دچار آشفتگی و کلافگی می شویـد. مشکل را مـی تـوانـید با مرتبط نمودن آن اشخاص با کسی کـه بـه آنـهـا شباهت دارد و یا بـا واژه ای که با یـکـی از خـصـوصـیــات شخصیتی آنها نـزدیـک است، حـل نمـایید. با اسامی آنها بازی کنید ( رضا خوش تیپ، شیرین عسل ) و یک تصویر خیالی از آنها در ذهن خود مجسم نماییـد. بـرای بیـاد آوردن اسم فردی می تـوانـید حروف الفبا را از ابتدا بازگو نموده تا اینکه به حرف ابتدای اسم او برسید. احتمالا در این هنگام کل اسم را بخاطر خواهید آورد.
تصویری با مفهوم ایجاد کنید:
از هرآنچه که میخواهید بخاطر بسپارید، تصویری خیالی در ذهن ایجاد نمایید. موضوعی را در ذهن خود تصور نمایید تا بتوانید همه چیز را بـصـورتی واضح مشاهده کنید. سپس هنگامیکه چیزی را فراموش کرده اید، این تصویر را مجسم کنید تا مـغـز شـمـا اطـلاعـات از دست رفته را بازیابی نماید.
رهنمودهای همه منظوره:
عمل کردن به این نکات باعث میشود ذهنی خلاقتر نسبت به گذشته داشته باشید.
از اطلاعات لذت ببرید :
ما همیشه موضوعاتی را در خاطرمان نگاه میداریم که به آنها علاقمنـد هستـیـم. اگـر از ریاضیات متنفر باشید، حـفـظ کـردن فـرمـول ها و تـئوریهای پیچیده برایتان بسیار سخت خواهد بود. اما اگر یک فرضیه ریاضی را به صـورت کامـل مطـالـعـه نـمـوده و بـا مـصـائب و سختی های فردی که آن فرضیه را مطرح و عمر خود را برای اثـبـات آن صـرف کـرده آشـنا شوید، به مـوضوع عـلاقمند شده و بـخـاط سپـردن آن بـی دردسر و آسان خواهد گردید. همـیـن مـطلب در مـورد مـسائـل دیـگر نـیـز صادق است. دلیلی وجود دارد که بیاد آوردن شماره تلفن رستوران مورد علاقه تان آسانتر است از شماره تلفن مطب دنـدان پزشـک شما است.
وقت بگذارید:
حافظه بصـورت لحظه ای و آنی عمل نمیـکند. برای حضم و درک اطلاعات باید وقت کافی صرف نمایید. البته بخاطر سپردن بـعضی چیزها سریعتر از بعضی دیگر انجام میگیرد، اما هیچگاه خودتان را به دلیـل کنـد بودن سرزنش نکنید. وقتی سعی در حفـظ کردن چیزی دارید، سطح انرژی خود را بالا نگاه داشته و بصورتی مؤثر تمرکز نمایید.
آرامش داشته باشید:
فشار روانی برای برخی از افراد مفید است اما اغلب ما وقتیـکه رها از تنش ها میباشیم، بهتر عمل می کـنـیم. نفسی عمیق کشـیده و آرامـش خـود را حفظ کنید. تمدد اعصاب باعث بالا رفتن سطح آگاهی و قابلیت بخاطر سپاری در شما می گردد.
گزینشی عمل نمایید:
این امکان وجود ندارد که یک فرد همه مسائل پیرامون خود را به ذهن بسپارد. شما باید انتخاب گر باشید؛ آنچه را که مایل به نگهداریش در حافظه هستید برگزیـده و مـابـقـی را فراموش کنید. مغز شما همانند یک کشوی فایل میماند. بنابراین پرونده های غیرضروری را دور انداخته و فضا را برای نگهداری چیزهای مهم تر آزاد بگذارید.
به سلامتی خود اهمیت دهید :
مغز بصورتی صمیمانه به بدن متصل است. هر روز تمرین کنید تا فشار خونی متــعادل و ششهایی سلامت داشته باشید. از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید تا مواد غذایـی و ویتامینهای مورد نیاز بدنتان تامین گردند. خوردن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات باعث کاهش خلاقیت ذهن میشود.
حافظه برتر:
همگی این نکات روشهایی برای تمرکز و دقت نمودن بیشتر بـه مسـائل پیرامون میباشد. به آنچه که میـخواهید بخاطر بسپارید اهمیت داده و در این راه سعی و تلاشی حقیقی مبذول دارید.هرچقدر بیشتر مهارتهای نوظهور خود را پروش داده و فعال تر باشید، حافظه پویاتر و قوی تری خواهید یافت.
به نقل از سایت مردمان
سایر محصولات :
تحقیق در مورد تقویت حافظه تحقیق در مورد تقویت حافظه...
دانلود فایل گزارش کارآموزی کاجهای مناسب کشت در استان تهران. دانلود فایل گزارش کارآموزی کاجهای مناسب کشت...
اقتصاد بودایی 10 ص اقتصاد بودایی 10...
تحقیق در مورد تفسیر نمونه سوره نساء 21 ص تحقیق در مورد تفسیر نمونه...
اقتصاد بدون نفت 35 ص اقتصاد بدون نفت 35 ص...
دانلود فایل گزارش کارآموزی برق شرکت بین المللی نورآوران شیهین در استان زنجان .. دانلود فایل گزارش کارآموزی برق ...
تحقیق در مورد تفسیر سوره حمد 16ص تحقیق در مورد تفسیر سوره حمد 16ص...
دانلود تحقیق جامع وکامل درباره زندگینامه سهراب سپهری دانلود تحقیق جامع وکامل درباره زندگینامه...
اقتصاد بازار و توزیع درآمد 27 ص اقتصاد بازار و توزیع درآمد 27 ص...
دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته متالوژی. دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته...
تحقیق در مورد تعیین جرمی حجمی سیمان تحقیق در مورد تعیین جرمی حجمی...
تحقیق در مورد تعلیم و تر بیت 35 ص تحقیق در مورد تعلیم و...
اقتصاد 33 ص اقتصاد 33 ص...
دانلود فایل گزارش کارآموزی قوای محرکه نیکروسیکلت .. دانلود فایل گزارش کارآموزی قوای محرکه...
تحقیق در مورد تعمیر ونگه داری سازه ها تحقیق در مورد...
اقتصاد 20 ص اقتصاد 20 ص...
افغانستان 16 ص افغانستان 16 ص...
تحقیق در مورد تعریف کلی از تهویه مطبوع تحقیق در مورد...
دانلود فایل گزارش کارورزی رشته حسابداری دانشگاه پیام نور قزوین. دانلود فایل گزارش کارورزی رشته حسابداری...
دانلود فایل گزارش کارآموزی در مورد مخابرات .. دانلود فایل گزارش کارآموزی...
افسانه ، بیانیه ی شعر نیمایی 17 ص افسانه ، بیانیه...
دانلودمقاله بررسی کامل زندگینامه بابا طاهر دانلودمقاله بررسی کامل زندگینامه بابا...
تحقیق در مورد تعریف مسکن تحقیق در مورد تعریف مسکن...
دانلود تحقیق یادگیری دانلود تحقیق یادگیری...
افزایش سلامتی جسمانی و روانی دانش آموزان 19 ص افزایش سلامتی جسمانی و روانی دانش...
تحقیق در مورد تعریف نظام فنی و اجرایی کشور تحقیق در مورد تعریف نظام فنی و...
دانلود تحقیق گیله مرد اثر بزرگ علوی دانلود تحقیق گیله...
افزایش تراکم شهر و توسعه پایدار در ایران 25 ص افزایش تراکم شهر و...
دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته حسابداری وزارت نیرو. دانلود فایل گزارش...
دانلود فایل گزارش کارآموزی مطالعه و بررسی کنترل و کیفیت و طراحی کالاها .. دانلود فایل گزارش کارآموزی مطالعه و...
تحقیق در مورد تعریف طنز تحقیق در مورد تعریف...
دانلود تحقیق گویش دانلود تحقیق گویش...
اعتیاد ، مسئله اجتماعی مهم در میان دانشجویان 17 ص اعتیاد ، مسئله اجتماعی مهم در...
تحقیق در مورد تعریف افت تحقیق در مورد...
دانلود تحقیق گویش مردم همدان و گزیده ای از مثل ها و اصطلاحات دانلود تحقیق گویش مردم همدان...
اعتیاد جرم یا بیماری 56 ص اعتیاد جرم یا بیماری...
دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته مدیریت صنعتی مطالعه و بررسی مراحل تولید قطعات صنعتی .. دانلود فایل گزارش...
تحقیق در مورد تطهیر وپاکیزی تحقیق در مورد...
دانلود تحقیق گویش مردم همدان و گزیده ای از مثل ها و اصطلاحات 161 ص دانلود تحقیق گویش مردم همدان ...
اعتیاد و ایدز و هپاتیت در زندان 14 ص اعتیاد و ایدز و هپاتیت...
دانلود فایل گزارش کارآموزی تکنولوژی جوشکاری، بازرسی فنی خطوط لوله شرکت نفت. دانلود فایل گزارش کارآموزی تکنولوژی جوشکاری، بازرسی...
اعتیاد ایدز و هپاتیت در زندان 16 ص اعتیاد ایدز و...
تحقیق در مورد تست جغرافیایی تحقیق در مورد تست جغرافیایی...
دانلود تحقیق گندگی دانلود تحقیق گندگی...
دانلود تحقیق جامع وکامل درباره زندگی و آثارفردوسی دانلود تحقیق جامع...
اعتیاد ، علل ، درمان و پیشگیری 12 ص اعتیاد ، علل ، درمان و پیشگیری...
دانلود تحقیق گفتن حکایت دل 7 ص دانلود تحقیق گفتن حکایت دل 7 ص...
دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته کامپیوتر با موضوع ICDL .. دانلود فایل گزارش کارآموزی رشته کامپیوتر...
تحقیق در مورد ترکیب اتمسفر تحقیق در مورد ترکیب اتمسفر...
اعتیاد کامل 31 ص اعتیاد کامل 31 ص...
مجله Auto Restorerمجله Destiny شماره 69تحقیق در مورد گزارش کارآموزی زراعت سویا 31 ص تحقیق در مورد گلخانه 22 ص تحقیق در مورد گزارش کار آموزی ریخته گری 47 ص تحقیق در مورد گروههای سازگاری رویش در قارچ 45 ص تحقیق در مورد کوبیسم تحقیق در مورد کنترل جمعیت و نهاد خانواده در اروپا 4ص تحقیق در مورد کاربرد ربات در دریا 15 ص تحقیق در مورد کابل ها 50ص تحقیق در مورد چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم تحقیق در مورد چگونگی تنظیم قرارداد اجاره واحدهای مسکونی و نحوه تخلیه آنها 7ص تحقیق در مورد چگونه زباله کمتری تولید کنیم تحقیق در مورد چگونه بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنیم تحقیق در مورد چک 10ص تحقیق در مورد عدالت در یونان باستان و ایران 38ص تحقیق در مورد عکس شیخ صفی تحقیق در مورد عارضه گودی کمر تحقیق در مورد فرسایش و راههای مقابله با آن 38 ص تحقیق در مورد فداییان اسلام 14 ص تحقیق در مورد فخرالدین اسیعد گرگانی تحقیق در مورد طالبان و امنیت جمهوری اسلامی ایران 23 ص تحقیق در مورد طراحی و کاربرد سیستم هزینه یابی بر مبنای فعالیت 28 ص تحقیق در مورد علوم محاسباتی و علم نانو 38 ص تحقیق در مورد عشایر خوزستان تحقیق در مورد فرایند تصمیم گیری خریدار ومصرفکننده تحقیق در مورد عصر مدرن و شکوفایی اقتصادی 20 ص تحقیق در مورد شرکت سهامی 32 ص تحقیق در مورد سیستم مخابرات تحقیق در مورد طرز کار آسانسور 32 ص تحقیق در مورد علل پیشروی مسلمانان در ایران و شکست ساسانیان 29 ص تحقیق در مورد شرکتها ، بنگاههای اقتصادی ، بازرگانان و آرمان توسعه هزاره 77 ص تحقیق در مورد سیمپیچی موتور خادمی تحقیق در مورد غلامحسین بنان افتخاری سراج 13ص تحقیق در مورد علم ریاضیات 19 ص تحقیق در مورد پول و ارز بانکداری پاورپوینت در مورد مدیریت زخم های فشاری کلمات کلیدی :
ذهن خود داشه باشید ذهن سپردن بخاطر بسپارید چندین بار هرگاه فردی حفظ کنید نمایید حافظه بخاطر باشید بسپارید بـرای